Reprenez le contrôle
de votre temps, sans plus jamais le subir.
Un parcours d'accompagnement en 6 capsules pour clarifier vos priorités, comprendre vos rythmes, et bâtir un système qui tient dans la durée — à votre image.
Vous vous reconnaissez ?
Ce programme s'adresse à celles et ceux qui sentent qu'ils n'habitent plus vraiment leurs journées.
Vous êtes débordé·e en permanence
Vous courez du matin au soir, vos journées vous échappent et le soir vous vous demandez ce que vous avez vraiment fait.
Vous traversez une transition
Nouveau poste, reconversion, retour de congé — vos repères ont bougé et il vous faut réorganiser le tout.
Vous voulez avancer vraiment
Vous avez des projets qui comptent, mais le quotidien les dévore. Vous cherchez à enfin créer l'espace pour eux.
Les voleurs de temps qu'on traite ensemble
- ✓Les sollicitations qui s'accumulent et que vous n'osez pas refuser
- ✓Les notifications qui fragmentent votre attention toute la journée
- ✓Les listes de tâches qui s'allongent sans jamais se vider
- ✓La fatigue décisionnelle qui vous laisse vide le soir
- ✓Le perfectionnisme qui transforme 30 min en 2 heures
- ✓Le sentiment de courir sans avancer sur ce qui compte vraiment
La transformation
Pas une méthode rigide, pas une appli de plus. Un changement de posture, soutenu en 1-to-1.
- Vos journées sont dictées par les urgences des autres
- Vous finissez épuisé·e sans savoir ce que vous avez accompli
- Vous essayez des méthodes qui tiennent 2 semaines puis s'effondrent
- Vous culpabilisez de ne pas « assez en faire »
- ✓Vous savez quoi prioriser et pourquoi, chaque semaine
- ✓Vous finissez vos journées en ayant fait ce qui compte vraiment
- ✓Vous avez un système simple, à votre image, qui tient dans la durée
- ✓Vous décidez sereinement, sans culpabilité
6 capsules, 50 minutes chacune
Chaque semaine : 10 min de fiches · 10 min d'exercices · 30 min de coaching en 1-to-1.
Auto-évaluer mes besoins et mes voleurs de temps
On démarre par un diagnostic honnête : ce qui vous épuise, ce qui vous nourrit, et ce qui vous échappe.
Trier et décider : mes priorités ou celles des autres ?
Apprendre à reconnaître ce qui vous appartient vraiment — et oser dire non sans culpabilité.
Comprendre ses rythmes et ses besoins
Travailler avec votre énergie, pas contre elle. Identifier vos cycles, vos seuils, vos respirations.
Mon système d'organisation, mes règles
Construire un système simple, à votre image. Ancrer les nouveaux réflexes au quotidien.
Tenir dans la durée
Mindset, rituels d'ancrage, et l'art du juste équilibre quand la vie se complique.
Le chemin parcouru — et la suite
Bilan, ancrage et votre plan personnel de progression : concret, à votre image, pour continuer seul·e.
Quiz : Quel profil temporel êtes-vous ?
8 questions, 2 minutes. Découvrez votre profil parmi 4 — Pompier, Perfectionniste, Caméléon ou Dispersé — et recevez votre mini-rapport personnalisé par email.
- ✓ Votre profil dominant en 2 min
- ✓ 3 leviers concrets à activer dès aujourd'hui
- ✓ Mini-rapport PDF envoyé par email
« Quand une tâche s'éternise, je… »
Ils en parlent mieux que nous
En 6 semaines, j'ai arrêté de subir mes journées. Ce que j'aime, c'est qu'on travaille SUR moi, pas avec une méthode plaquée.
Le format capsule courte + coaching 1-to-1 est parfait. C'est concret, je repars chaque semaine avec un déclic.
J'ai testé plein de programmes de productivité. Celui-ci m'a enfin permis de tenir dans la durée parce qu'il colle à MON rythme.
Audit 10 min : les 7 voleurs de temps
Un PDF auto-diagnostic imprimable pour repérer en 10 minutes ce qui grignote vos journées — et ce que vous pouvez désamorcer dès cette semaine.
- ✓ 7 zones d'évaluation rapide
- ✓ Score d'énergie hebdomadaire
- ✓ 3 actions à mettre en place dès lundi
de votre temps
Vous décidez après la première capsule.
On vous laisse tester vraiment, sans engagement. Vous ne payez que si vous voulez continuer.
Comment ça marche
- 1Vous réservez
Capsule 1 offerte. Vous choisissez votre créneau et donnez vos coordonnées.
- 2Vous vivez la capsule 1
50 minutes : fiches, exercices et 30 min de coaching en 1-to-1.
- 3Vous décidez
Si la valeur est là, on enclenche les 5 capsules suivantes (130 €, en plusieurs fois possible). Sinon, vous partez — 0 € débité.
Programme Temps Clair
- ✓ 6 capsules de 50 min sur 6 semaines
- ✓ 30 min de coaching 1-to-1 par capsule
- ✓ Fiches et exercices personnalisés
- ✓ Plan personnel de progression final
- ✓ Garantie : 0 € débité si vous arrêtez après la capsule 1
Aucun moyen de paiement requis pour réserver.
Vos questions
Comment fonctionne la garantie « satisfait ou rien à payer » ?+
La première capsule est entièrement gratuite. Si, à la fin de cette capsule, vous ne percevez pas la valeur, vous nous le dites simplement — aucun débit, aucune justification à fournir.
Quel est le format des capsules ?+
Chaque semaine : 10 min de lecture de fiches, 10 min d'exercices, puis 30 min d'accompagnement coaching en visio en 1-to-1. Au total, 50 minutes par semaine pendant 6 semaines.
Combien ça coûte ?+
La capsule 1 est gratuite. Les 5 capsules suivantes coûtent 130 € au total. Un paiement en plusieurs fois est possible.
Comment se passe la réservation ?+
Vous remplissez le formulaire avec vos disponibilités. Vous recevez la confirmation de votre créneau pour la capsule 1. Vous n'êtes débité·e qu'après cette première capsule, et seulement si vous décidez de continuer.
Mes données sont-elles protégées ?+
Oui — nous traitons vos données dans le strict respect du RGPD. Elles servent uniquement à la gestion de votre accompagnement et ne sont jamais cédées.
À qui s'adresse le programme ?+
À toute personne qui sent qu'elle subit son temps plus qu'elle ne le choisit. Aucun pré-requis : on part de là où vous en êtes.
Et si vous testiez, simplement ?
Une capsule. 50 minutes. Aucune carte demandée. Vous repartez avec un déclic — ou vous partez, sans rien devoir.
Réserver ma capsule 1 (gratuite)